Sé feliz. Ese, es el mejor propósito que te puedes plantear para el año que viene. Pero no solo para el año que viene, sino para toda la vida. Sé feliz. No es cuestión de cosas, de dinero o de relaciones . Ser feliz es cuestión de actitud. Actitud ante el día a día. El […]
Ley de la Gratitud
Ley de la gratitud Agradecer o dar las gracias, es una de mis rutinas de hoy en día. Cuando doy las gracias a alguien, lo hago de corazón y poniendo toda mi energía en ese instante. Soy consciente de que parece que la gratitud está algo pasada de moda y que muchas veces se confunde […]
Día Internacional de la Felicidad
¿Qué es el Día Internacional de la Felicidad? ¡Es un día para ser feliz, naturalmente! El día Internacional de la Felicidad se celebra, el 20 de marzo, desde el año 2013. Y fueron las Naciones Unidas, la organización que lo incorporo al calendario. Este día busca reconocer la importancia de la felicidad en la vida […]
Como ser feliz
El día que decidí ser feliz Una tarde mire al cielo y decidí que era feliz. Llegamos mi hijo y yo, un día de una excursión, no recuerdo de donde, ni con quien. Pero según bajamos del coche nos encontramos con el vecino: «¿Paseando?» Nos dijo, «Pues que suerte porque hace un día precioso» «Sí, […]
Reto 3 días SIN azúcar
Reto 3 días SIN azúcar En la entrada ¿Azúcar en todo? No, gracias hablamos del azúcar añadida en los alimentos y os proponemos un reto, estar 3 días sin azucares añadidos. Esto implica leer las etiquetas de los productos. Además, seras consciente de la cantidad de azúcar que tomas en tu día a día. E incluso […]
La queja gasta energía emocional
3 trucos para sustituir la queja de tu vida.
¿Quieres una vida feliz? Átala a una meta
¿Quieres una vida feliz? Átala a una meta Einstein decía: ¿Quieres una vida feliz? Átala a una meta. No a un objeto. Ni a una persona. Realmente creo que las cosas a veces no se pueden decir de modo más sencillo. ¿Porqué no a un objeto? Creo que después de la entrada sobre minimalismo esta […]
Saca la televisión de tu vida ¡ya!
Reto: dejar de ver la televisión. Así que hoy, día mundial de la televisión, y después de dos artículos sobre la televisión, voy a proponerte el reto de dejar de verla. Un pequeño test para que reflexiones sobre los beneficios de la tele en tu vida (modo irónico on 😉 ) ¿La televisión rige tu vida? […]
La televisión en nuestra energía (y 2)
En el artículo anterior estuvimos hablando de lo que hace la televisión en nuestro cuerpo mental. Por razones inherentes a la tecnología que usa el propio televisor, cuando nos sentamos delante, nuestras ondas cerebrales pasan de ondas beta a alfa. Puedes leerlo aquí Así que vamos a seguir con los ámbitos que nos quedan La televisión […]
Multitarea ¿un buen hábito?
La multitarea es un concepto que viene del mundo de la informática. El ordenador es capaz de hacer varias cosas a la vez. Pero, ¿y nosotros? ¿Crees que la multitarea consiste en conducir mientras escuchas música?. ¿En fregar los platos al mismo tiempo que cocinas?. ¿ Salir a charlar y tomarte un café con los […]
La televisión en nuestra energía
Ver televisión es un gasto de energía sobre todo en lo que se refiere al ámbito mental. Pero tiene muchas repercusiones en el resto de los ámbitos. La televisión tiene muchos más efectos en el cuerpo que solamente la pérdida de tiempo. ¿Piensas que es un tiempo de ocio? ¿Crees que te entretiene? ¿Piensas que […]
Aprende a decir No
Decir No, es algo que no se puede improvisar. La verdad es que es un arte. Decir no, sin hacer daño al otro es algo que se puede aprender. ¿Para que decir no? Durante mucho tiempo hemos dicho que sí cuando queríamos decir no. E incluso, algunas de las veces que hemos conseguido decir no, […]
¿Azúcar en todo? No, gracias
Azúcar: Ladrón de energía. ¿Sabes que el mayor ladrón de energía de tu día a día es precisamente el que usamos, y usamos mal, para reponerla? Al principio la caña de azúcar era un lujo al alcance de muy pocos. Y las cosas dulces, al igual que el alcohol, sólo se tomaba en ocasiones especiales. No […]